Ce weekend de janvier, nous avons eu le plaisir de recevoir Marc Bachraty Sensei à notre dojo pour un stage dominical très apprécié. Nous avons eu notamment l’opportunité de travailler durant deux heures le jo, et tout particulièrement 12 des 31 katas.
Marc Bachraty Sensei a profité de ces exercices pour illustrer l’importance des positions dans notre pratique, faisant écho à son passage de l’an dernier : afin d’être cohérent dans notre défense comme dans notre attaque, et d’être libre de réagir à toute éventualité, notre position doit être basse et ancrée, tout en permettant à nos hanches et nos épaules d’être libres. Les katas au jo permettent également de travailler le port du buste droit et la position de profil, qui fait si souvent défaut, ainsi que la position fermée des pieds.
Ce travail s’est ensuite poursuivi à mains nues, sur shiho nage et kote gaeshi, en attaque shomen et yokomen. Une autre occasion d’exercer notre mobilité, et d’apprendre à savoir s’effacer plutôt que d’entrer dans la confrontation.
Alors si vous aussi souhaitez poursuivre l’enseignement reçu ce dimanche, voici quelques liens vidéos qui pourraient vous guider…
Ici les 31 katas au jo, par Vagner Okino Senseï , élève de d’Ono Senseï :
La toile regorgeant de vidéos de ces 31 katas au jo, la vidéo choisie ici est purement subjective, car chaque Sensei a sa propre sensibilité et mobilité. N’hésitez donc pas à explorer Internet pour enrichir votre pratique !
Voici également quelques vidéos de Marc Bachraty Sensei sur le travail au jo :
Et enfin, nous ne résistons pas à l’envie d’ajouter cette petite vidéo en complément :
Bonne pratique à tous !
Par Céline
Association d'Aïkido de Courtisols 